Dab tsi yog dev lub neej theem?

Ntau yam nyob rau hauv tib txoj kev uas yog tib neeg, peb cov tsiaj uas xav tau zaub mov tshwj xeeb thiab khoom noj khoom haus thaum lawv loj hlob los ntawm kev ua yeeb yam thiab dhau mus. Yog li ntawd, muaj cov khoom noj tshwj xeeb uas txiav rau txhua theem ntawm peb cov dev thiab miv.

Tus aub

Cov menyuam dev yuav tsum muaj lub zog ntau dua loj hlob thiab tsim kho kom raug. Ib tug menyuam dev noj zaub mov yuav yog qhov muaj ntau calories thiab rog, muab cov roj uas yuav tsum muaj rau cov txheej txheem kev loj hlob. Loj hlob thiab ua kom haum rau hauv ib tus neeg laus dev yuav siv zog ua haujlwm! Yog li, nyob ntawm tus tsiaj yug (cov tsiaj loj tau siv sijhawm ntev dua kom loj hlob) cov menyuam dev yuav tsum siv kom txog rau 10-24 lub hlis.

Cov ncauj lus ceev: Qee hom yog cov khoom noj zoo txaus kom tau pub thoob plaws txhua lub neej. Qhov no txhais tau tias koj tsis tas yuav hloov cov zaub mov ib zaug tus menyuam dev yog zus. Nco ntsoov tias koj yuav tsum tau hloov cov nyiaj uas koj pub rau koj cov tsiaj ua kom muaj kev loj hlob ntxiv mus rau hauv neeg laus. Tsuas yog khaws lub qhov muag ntawm lawv qhov hnyav thiab mob thiab kho lawv cov nyiaj pub mis noj mov txhua hnub raws li qhov xav tau.

Cov dev laus

Raws li cov dev tau txais lawv cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo dua yuav pib hloov. Nrog lub hnub nyoog dev cov metabolism yuav pib qeeb thiab lawv yuav dhau los ua me ntsis tsis tshua muaj zog. Yog li, kom tsis txhob muaj qhov hnyav nce cov zaub mov laus cov khoom noj muaj cov roj thiab cov calories. Ntxiv rau, thaum muaj hnub nyoog kawm tias lub hnub nyoog yuav siv tus xov tooj ntawm cov dev ua haujlwm lub cev. Cov zaub mov loj tshaj plaws yuav tuaj nrog kev noj haus zoo ntawm kev sib koom ua ke kom saste, tiv thaiv thiab txhawb nqa koj tus tsiaj thaum lawv muaj hnub nyoog txiv neej. Feem ntau cov qauv hom laus tsim tau tsim los ua kev siv sijhawm nyob rau lub hnub nyoog 7, txawm li cas los xij nws nyob ntawm tus tsiaj. Qee cov dev yuav pib qeeb thiab xav tau kev txhawb nqa los ntawm cov laus me ntsis lossis hluas dua li ntawd.

Lub teeb aub

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias qee cov zaub mov teeb tau tsim los ua kom haum ob qho tib si dhau thiab cov tsiaj laus. Kev noj khoom ntawm lub teeb tau tsim nrog cov calories ntawm cov calories thiab cov roj qis dua thiab muaj roj kom txo qis hnyav thiab ua kom cov dev sib ntaus sib tua. Cov zaub mov sib zog yuav muaj ntau cov hmoov av ntxiv los pab ua kom tus tsiaj fuller tsis ntxiv cov calories ntxiv rau hauv kev noj haus. Ib qho zoo heev cov khoom siv tau saib rau hauv lub teeb zaub mov yog L-Carnitine! Cov khoom xyaw no pab cov dev mus metabolise lub cev muaj roj yooj yim dua thiab tswj cov nqaij ntshiv lub cev loj.