Tsiaj aubCov phooj ywg mob siab heev, vim tias txhua tag kis thaum koj pw hauv txaj, tus dev yuav zoo siab uas koj sawv, cia koj coj nws mus ua si. Tam sim no los qhia koj qee qhov txiaj ntsig ntawm kev taug kev koj tus dev.

Coj koj tus dev tawm rau kev taug kev yog qhov zoo rau koj tus dev kev noj qab haus huv thiab kev zom li nws ua pa ntshiab cua thiab ua rau koj xis nyob. Cov dev tuaj yeem raug qhia kom lees txais cov khoom uas tsis raug rau lub ntiaj teb sab nraud, kom lawv tsis muaj kev ntshai muaj zog thaum raug rau sab nraud stimuli. Taug kev sab nraud thiab sunbathing (tab sis tsis nyob rau hauv lub hnub) thiab tau txais ultraviolet hluav taws xob tuaj yeem ntsib cov vitamin d xav tau ntawm cov tsiaj; Nyob rau tib lub sijhawm, vitamin D tuaj yeem txhawb txoj kev nqus cov calcium thiab phosphorus hauv kev txhim kho me me, uas yog qhov zoo rau kev txhim kho kom zoo ntawm cov pob txha thiab lwm cov plab hnyuv siab raum.

Noj koj tus dev tawm kuj tseem tuaj yeem ua rau koj tawm dag zog, raws li koj tuaj yeem taug kev koj tus dev li ib nrab ib teev rau ib teev nyob rau ib teev. Tawm mus taug kev tus dev kuj yuav tsum them sai sai los tiv thaiv kev nyab xeeb ntawm tus dev, nco ntsoov muab tus dev dev, tsis txhob kis tus kabmob.