Pua canHelpYou Mua akeHnoj qab nyob zooLifestyle

  Kev noj qab nyob zoo ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txo qis cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, kev puas siab puas ntsws bipolar, thiab PTSD. Txawm li cas los xij, koj puas ntseeg tau tias cov tsiaj tuaj yeem pab peb ua lub neej noj qab haus huv? Raws li kev tshawb fawb, kev saib xyuas tus tsiaj tuaj yeem pab koj hloov pauv kev noj qab haus huv los ntawm:

Kev tawm dag zog ntxiv. Kev coj tus dev mus taug kev, taug kev, lossis khiav yog kev lom zem thiab muaj txiaj ntsig zoo kom haum rau kev noj qab haus huv txhua hnub rau hauv koj lub sijhawm. Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov tswv tsev dev feem ntau yuav ua tau raws li lawv cov kev xav tau kev tawm dag zog txhua hnub - thiab kev tawm dag zog txhua hnub yog qhov zoo rau tsiaj thiab. Nws yuav ua rau kev sib txuas ntawm koj, tshem tawm cov teeb meem kev coj cwj pwm feem ntau hauv cov dev, thiab ua kom koj tus tsiaj zoo thiab noj qab nyob zoo.

Muab kev sib raug zoo. Kev sib raug zoo tuaj yeem pab tiv thaiv kev mob nkeeg thiab txawm tias ntxiv xyoo rau koj lub neej, thaum kev nyob ib leeg thiab kev kho siab tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab. Kev tu tsiaj tuaj yeem pab ua rau koj xav tau thiab xav tau, thiab ua kom pom tseeb ntawm koj cov teeb meem, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob ib leeg. Feem ntau tus dev thiab miv cov tswv tham nrog lawv cov tsiaj, qee tus txawm siv lawv los ua haujlwm los ntawm lawv cov teeb meem. Thiab tsis muaj ib yam dab tsi ua rau kev kho siab ib yam li los tsev rau tus Tsov tus tw los yog purring miv.

Pab koj ntsib cov neeg tshiab. Tsiaj txhu tuaj yeem yog cov roj nplua nyeem zoo rau lawv cov tswv, pab koj pib thiab tswj kev phooj ywg tshiab. Cov tswv dev nquag nres thiab sib tham thaum taug kev, taug kev, lossis hauv chaw ua si dev. Cov tswv tsiaj kuj ntsib cov neeg tshiab hauv cov khw muag tsiaj, cov koom haum, thiab cov chav kawm.

Txo kev ntxhov siab. Kev sib raug zoo ntawm tus tsiaj tuaj yeem muab kev nplij siab, pab txo kev ntxhov siab, thiab tsim kev ntseeg tus kheej rau cov neeg ntxhov siab txog kev tawm mus rau hauv lub ntiaj teb. Vim tias cov tsiaj nyiam nyob rau lub sijhawm no—lawv tsis txhawj txog qhov tshwm sim nag hmo lossis yuav muaj dab tsi tshwm sim tag kis—lawv tuaj yeem pab koj ua siab ntev thiab txaus siab rau qhov kev xyiv fab ntawm tam sim no.

Ntxiv cov qauv thiab niaj hnub rau koj lub hnub. Ntau tus tsiaj, tshwj xeeb tshaj yog dev, xav tau kev noj zaub mov tsis tu ncua thiab kev tawm dag zog. Muaj kev ua haujlwm zoo ib yam ua rau tsiaj sib npaug thiab nyob twj ywm - thiab nws tuaj yeem ua haujlwm rau koj thiab. Tsis muaj teeb meem koj lub siab - ntxhov siab, ntxhov siab, lossis ntxhov siab - ib qho kev xav ntawm koj tus tsiaj thiab koj yuav tsum tau tawm ntawm txaj los pub, tawm dag zog, thiab saib xyuas lawv.

Muab qhov kev xav ntawm kev ntxhov siab. Kov thiab txav yog ob txoj hauv kev noj qab haus huv los tswj kev ntxhov siab sai. Stroke a a aub, miv, lossis lwm yam tsiaj tuaj yeem txo cov ntshav siab thiab pab koj sai sai thiab muaj kev ntxhov siab.