Txheej 18-25 lub lis piam yog hu ua nce lub sijhawm. Nyob rau theem no, qe hnyav, qe ntau lawm, tab sis kev nce sai heev, uas yuav tsum tau ua rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig rau cov theem no nyias.

A. Ntau yam ntxwv ntawm 18-25-lub lim tiam txheej txheem: (nqa hyline grey ua piv txwv)

1. TusQe Ntau Lawmtus nqi tau nce ntawm 18 lub lis piam mus rau ntau dua 92% ntawm 25 lub hnub nyoog nce los ntawm kwv yees li 90%, thiab tus naj npawb ntawm cov qe tsim muaj kuj ze rau txog 40.

2. Lub qe hnyav tau nce los ntawm 14 gram ntawm 45 grams mus rau 59 grams.

3. Qhov hnyav yog nce los ntawm 0.31 kg los ntawm 1.50 kg mus rau 1.81 kg.

4. Lub teeb pom kev ua rau lub sijhawm nce ntxiv nce los ntawm 6 teev txij li 10 teev mus rau 16 teev.

5. Qhov nruab nrab pub noj kom nce los ntawm 24 grams los ntawm 81 grams thaum 18 lub hnub nyoog txog 10 xyoo ntawm 25 lub lim tiam.

6. Cov hluas nkauj hens muaj kev ntxhov siab ntau yam pib ntau lawm;

Nyob rau theem no, nws tsis yog tiag tiag rau kev vam khom rau cov nqaij qaib lub cev los kho nws tus kheej kom tau raws li kev xav tau khoom noj. Nws yog qhov tsim nyog los txhim kho kev noj haus ntawm kev pub. Cov khoom noj uas tsis muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom noj thiab qhov tsis muaj peev xwm nce cov khoom noj kom nrawm dua, ua rau muaj kev lag luam tsis txaus siab thiab kev loj hlob tsis txaus ntseeg thiab kev loj hlob ntawm kev tsim khoom.

B. Kev puas tsuaj ntawm cov zaub mov tsis txaus

1. Cov kev tsim txom ntawm lub zog tsis txaus thiab amino acid nkag

Cov pub noj cov txheej txheej nce qeeb ntawm 18 mus rau 25 lub lis piam, uas ua rau muaj zog tsis txaus thiab cov amino acids kom tau raws li qhov xav tau. Nws yog ib qho yooj yim kom muaj qhov qis lossis tsis muaj lub ncov ntawm cov qe, ua ntej lub ncov siab, lub qe me me, thiab qe ua sijhawm ntev. Cov luv luv, lub cev qis dua qhov hnyav thiab tsis tiv thaiv tus kab mob.

2. Qhov kev tsim txom ntawm cov calcium tsis txaus calcium thiab phosphorus nkag

Tsis txaus ntawm cov calcium thiab phosphorus yog nquag Keel Dabtsi yog khoov, pob txha mos, thiab cov qe tsis zoo nyob rau tom qab theem no.