Kev tsim kho tshiab, sab saum toj zoo thiab kev ntseeg tau yog qhov tseem ceeb ntawm peb lub tuam txhab. Cov ntsiab cai no niaj hnub no puas tau muaj lub hauv paus ntawm kev lag luam ib puag ncig kev lag luam ib puag ncig zoo, thiab vam tias yuav ua haujlwm nrog koj nyob ib puag ncig lub sijhawm ntev!
Kev tsim kho tshiab, sab saum toj zoo thiab kev ntseeg tau yog qhov tseem ceeb ntawm peb lub tuam txhab. Cov ntsiab cai no niaj hnub no puas tau muaj lub hauv paus ntawm peb txoj kev vam meej ua lub tuam txhab thoob ntiaj tebNoj tsho zoo rau tsiaj, Peb lub tuam txhab txuas ntxiv mus ua cov qhua cov neeg siv khoom muaj txiaj ntsig zoo, kev sib tw tus nqi thiab xa khoom. Peb lub ntsiab lus zoo siab txais tos cov phooj ywg los ntawm thoob plaws lub ntiaj teb kom koom tes nrog peb thiab ua haujlwm rau peb lub lag luam. Yog tias koj txaus siab rau peb cov khoom, thov hu rau peb. Peb yuav nyiam muab koj cov lus qhia ntxiv.

♦ Muaj lub tsho tiv no zoo wmeg Peb cov cheatles zoo tshaj plaws muaj omega 3 thiab Omega 6 fatty acids (epa, aws thiab gla) uas ua rau daim tawv nqaij thiab ci ntsa iab hauv cov tsiaj. Ua haujlwm nrawm rau kev txhawb nqa ib qho muag muag, lub tsho tiv no saum cov tawv ncauj thiab txo cov kev txwv ib txwm ua.

♦ Siv tau yooj yimCov. Paib sib xyaw uas tau noj cov zaub mov ib txwm niaj hnub ntxiv Omega 3 qhov tseem ceeb fatty acids, EPA thiab DHA.

 Tsuas yog do rau hauv cov zaub mov ib txwm.Qhov kev tso tawm qeeb ntawm cov roj kom ua kom tawv nqaij ci thiab ua kom tawv nqaij sib tsoo, txhawb kev tiv thaiv kab mob, txhawb nqa lub hlwb thiab kev pom ntawm lub hlwb thiab kev pom zoo.

2-3 ntsiav tshuaj txhua hnub, nyob ntawm koj tus tsiaj cov kev xav tau. Cia 3-4 lub lis piam kom nco qab cov lus teb, qee cov dev yuav teb sai dua.

♦ Ua kev hloov pauv ntawm koj tus dev cov zaub mov noj, nws yog qhov tseem ceeb kom pib qeeb. Pib los ntawm muab koj tus dev ib ntsiav tshuaj txhua hnub nrog zaub mov noj tsawg kawg yog 2-3 hnub. Tom qab ntawd koj tuaj yeem pib nce ntau npaum li cas los ntawm ib hnub twg raws li xav tau.

Pab cov tsiaj no rau kev siv tsiaj.

♦ Cia li ncav cuag cov menyuam yaus. Tsis txhob cia cov khoom lag luam uas tsis saib xyuas cov tsiaj. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm overdose, tiv tauj koj cov tsiaj tam sim ntawd.

Kev tsim kho tshiab, sab saum toj zoo thiab kev ntseeg tau yog qhov tseem ceeb ntawm peb lub tuam txhab. Niaj hnub no cov ntsiab cai niaj hnub no puas tau ib txwm puas tau ua lub hauv paus ntawm peb txoj kev vam meej ua lub tuam txhab nruab nrab.
Peb thov siab zoo txais tos ob txawv teb chaws thiab kev ua lag luam hauv tuam tsev lag luam, thiab cia siab tias yuav ua haujlwm nrog koj nyob ib puag ncig lub sijhawm ntev!
Peb lub tuam txhab txuas ntxiv mus ua cov qhua cov neeg siv khoom muaj txiaj ntsig zoo, kev sib tw tus nqi thiab xa sijhawm. Peb lub ntsiab lus zoo siab txais tos cov phooj ywg los ntawm thoob plaws lub ntiaj teb kom koom tes nrog peb thiab ua haujlwm rau peb lub lag luam. Yog tias koj txaus siab rau peb cov khoom, thov hu rau peb. Peb yuav nyiam muab koj cov lus qhia ntxiv.