Zoo los ua ntej; kev pabcuam yog foremost; Kev lag luam yog kev koom tes "yog peb txoj kev xav ua lag luam uas yog peb cov khoom lag luam zoo, yog tias cov neeg muaj txiaj ntsig zoo rau cov tsiaj Suav, peb tuaj yeem xa rov qab rau hauv 7days nrog lawv cov xeev qub.
Zoo los ua ntej; kev pabcuam yog foremost; Kev lag luam yog kev koom tes "yog peb txoj kev xav ua lag luam uas yog pom tias tas li pom thiab caum los ntawm peb lub tuam txhab rauKev noj qab nyob zoo Omega 3 & 6, Tsis tas li ntawd, tag nrho peb cov khoom lag luam nrog cov cuab yeej siv siab heev thiab nruj qc cov txheej txheem txhawm rau kom ntseeg tau zoo. Yog koj xav paub txog txhua yam ntawm peb cov khoom, thov tsis txhob ua siab deb tiv tauj peb. Peb yuav ua peb qhov zoo tshaj plaws kom tau raws li koj cov kev xav tau.

♦ Muaj lub tsho tiv no zoo wmeg Peb cov cheatles zoo tshaj plaws muaj omega 3 thiab Omega 6 fatty acids (epa, aws thiab gla) uas ua rau daim tawv nqaij thiab ci ntsa iab hauv cov tsiaj. Ua haujlwm nrawm rau kev txhawb nqa ib qho muag muag, lub tsho tiv no saum cov tawv ncauj thiab txo cov kev txwv ib txwm ua.

♦ Siv tau yooj yimCov. Paib sib xyaw uas tau noj cov zaub mov ib txwm niaj hnub ntxiv Omega 3 qhov tseem ceeb fatty acids, EPA thiab DHA.

 Tsuas yog do rau hauv cov zaub mov ib txwm.Qhov kev tso tawm qeeb ntawm cov roj kom ua kom tawv nqaij ci thiab ua kom tawv nqaij sib tsoo, txhawb kev tiv thaiv kab mob, txhawb nqa lub hlwb thiab kev pom ntawm lub hlwb thiab kev pom zoo.

2-3 ntsiav tshuaj txhua hnub, nyob ntawm koj tus tsiaj cov kev xav tau. Cia 3-4 lub lis piam kom nco qab cov lus teb, qee cov dev yuav teb sai dua.

♦ Ua kev hloov pauv ntawm koj tus dev cov zaub mov noj, nws yog qhov tseem ceeb kom pib qeeb. Pib los ntawm muab koj tus dev ib ntsiav tshuaj txhua hnub nrog zaub mov noj tsawg kawg yog 2-3 hnub. Tom qab ntawd koj tuaj yeem pib nce ntau npaum li cas los ntawm ib hnub twg raws li xav tau.

Pab cov tsiaj no rau kev siv tsiaj.

♦ Cia li ncav cuag cov menyuam yaus. Tsis txhob cia cov khoom lag luam uas tsis saib xyuas cov tsiaj. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm overdose, tiv tauj koj cov tsiaj tam sim ntawd.

Zoo los ua ntej; kev pabcuam yog foremost; Kev lag luam yog kev koom tes "yog peb txoj kev xav ua lag luam uas yog qhov pom tseeb thiab caum los ntawm peb lub tuam txhab.
Tsis tas li ntawd xwb, tag nrho ntawm peb cov khoom yog tsim nrog cov cuab yeej siv siab thiab nruj qc cov txheej txheem txhawm rau kom ntseeg tau zoo. Yog koj xav paub txog txhua yam ntawm peb cov khoom, thov tsis txhob ua siab deb tiv tauj peb. Peb yuav ua peb qhov zoo tshaj plaws kom tau raws li koj cov kev xav tau.