Tus Me Nyuam Tsuaj Khoom Noj Khoom Haus Khoom Noj Khoom Haus Khoom Noj Khoom Haus Khoom Noj Khoom Haus Khoom Noj Khoom Haus Rau Cov Khoom Noj Hauv Tsiaj txhu Kev Tu & Ceem
Peb muab lub zog zoo heev hauv kev ua tau zoo thiab ua kom zoo dua, cov nyiaj tau los thiab cov khoom noj thiab cov khoom noj khoom hausNtxiv, Txais tos koj kom xee npe rau peb ib leeg nrog txhua lwm yam rau kev ua koj txoj kev lag luam kev lag luam kom yooj yim dua. Peb feem ntau koj tus khub zoo tshaj plaws thaum koj xav tau koj tus kheej kev lag luam.
Peb muab lub zog zoo heev hauv kev ua tau zoo thiab ua kom zoo dua, cov khoom lag luam, cov nyiaj tau los thiab cov txheej txheem kev lag luam thiab cov txheej txheem rauTuam Tshoj Tsiaj Khoom Noj, Ntxiv, Peb muaj cov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws thiab pab pawg tsim nyog thiab pab pawg.
♦ Muaj lub tsho tiv no zoo wmeg Peb cov cheatles zoo tshaj plaws muaj omega 3 thiab Omega 6 fatty acids (epa, aws thiab gla) uas ua rau daim tawv nqaij thiab ci ntsa iab hauv cov tsiaj. Ua haujlwm nrawm rau kev txhawb nqa ib qho muag muag, lub tsho tiv no saum cov tawv ncauj thiab txo cov kev txwv ib txwm ua.
♦ Siv tau yooj yimCov. Paib sib xyaw uas tau noj cov zaub mov ib txwm niaj hnub ntxiv Omega 3 qhov tseem ceeb fatty acids, EPA thiab DHA.
Tsuas yog do rau hauv cov zaub mov ib txwm.Qhov kev tso tawm qeeb ntawm cov roj kom ua kom tawv nqaij ci thiab ua kom tawv nqaij sib tsoo, txhawb kev tiv thaiv kab mob, txhawb nqa lub hlwb thiab kev pom ntawm lub hlwb thiab kev pom zoo.
2-3 ntsiav tshuaj txhua hnub, nyob ntawm koj tus tsiaj cov kev xav tau. Cia 3-4 lub lis piam kom nco qab cov lus teb, qee cov dev yuav teb sai dua.
♦ Ua kev hloov pauv ntawm koj tus dev cov zaub mov noj, nws yog qhov tseem ceeb kom pib qeeb. Pib los ntawm muab koj tus dev ib ntsiav tshuaj txhua hnub nrog zaub mov noj tsawg kawg yog 2-3 hnub. Tom qab ntawd koj tuaj yeem pib nce ntau npaum li cas los ntawm ib hnub twg raws li xav tau.
| Qhov hnyav (lbs) | Phau ntawv | Noj tshuaj hov ntau |
| 10 | 1g |
ob zaug ib hnub |
| 20 | 2g |
Pab cov tsiaj no rau kev siv tsiaj.
♦ Cia li ncav cuag cov menyuam yaus. Tsis txhob cia cov khoom lag luam uas tsis saib xyuas cov tsiaj. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm overdose, tiv tauj koj cov tsiaj tam sim ntawd.
Peb muab lub zog zoo heev hauv kev ua tau zoo thiab ua kom zoo dua, cov nyiaj tau los ua lag luam thiab cov khoom lag luam rau peb ua rau koj mus ua lag luam kev lag luam kom yooj yim dua. Peb feem ntau koj tus khub zoo tshaj plaws thaum koj xav tau koj tus kheej kev lag luam.
Tus me nyuam saiTuam Tshoj Tsiaj Khoom Noj, Ntxiv rau, peb muaj cov kev daws teeb meem thiab cov kws tshaj lij kev tsim kho tshiab, peb muaj peev xwm xa cov khoom lag luam zoo tshaj, cov kev pabcuam zoo tshaj plaws, kev pabcuam muag khoom zoo.